警惕中暑，夏日里的健康隐形杀手

在炎炎夏日，当炽热的阳光无情地炙烤大地，中暑这个健康“隐形杀手”也悄然活跃起来，伺机对人们的身体发起攻击，了解中暑相关知识，做好预防和应对措施，对于保障夏日健康至关重要。

中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，根据病情严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑是中暑的最初阶段，此时患者会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，这是身体在向我们发出警示信号，若能及时脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息，适量补充水分和盐分，症状通常可迅速缓解。

如果先兆中暑未得到及时处理，病情进一步发展就可能演变为轻症中暑，患者除了上述症状加重外，还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，对于轻症中暑患者，应立即将其转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，并给予适量含盐饮料。

最为严重的当属重症中暑，它又可分为热痉挛、热衰竭和热射病，热痉挛表现为肌肉痉挛、疼痛，通常在活动中或活动后发作，尤以四肢肌肉和腹肌多见，热衰竭主要症状为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻、心跳加快、血压下降等，而热射病最为凶险，患者体温可迅速升高至40℃以上，伴有谵妄、昏迷、抽搐等严重神经系统症状，死亡率极高，一旦发现疑似热射病患者，必须立即拨打急救电话，在等待救援过程中，积极采取降温措施，如用湿床单包裹患者，不断喷洒凉水等，为抢救争取时间。

预防中暑是关键，在高温天气下，尽量避免长时间户外活动，尤其是在上午10点至下午4点阳光最强烈时段，外出时要做好防护措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿宽松、透气的浅色衣物，要注意补充水分，不要等到口渴才喝水，应少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮料，对于高温环境下作业人员，更要加强劳动保护，合理安排工作时间，提供必要的防暑降温设备。

中暑虽可怕，但只要我们提高警惕，做好预防，掌握正确的应对方法，就能在夏日里有效抵御这一健康“隐形杀手”，守护好自己和家人的身体健康。