在许多人的观念中，“高枕无忧”意味着选择高枕头能带来更好的睡眠质量，这一观念其实存在误区，高枕并不适合所有人，尤其是对于患有颈椎病、肩颈疼痛或呼吸系统疾病的患者而言，过高的枕头可能加剧症状，影响睡眠质量。
科学选择枕头应考虑个人体形、睡姿及健康状况，对于大多数人，建议选择中等高度的枕头，使头部、颈部和脊椎保持自然生理曲线，有助于放松肌肉、减轻压力，枕头材质也需注意，选择透气性好、吸湿性强的材料，如记忆棉或羽绒，以保持干爽舒适的睡眠环境。
枕头虽小，却关乎睡眠质量与健康，正确选择和使用枕头，方能真正实现“高枕无忧”。
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高枕无忧并非万能，科学选枕头需考虑个人体形、睡姿与颈部支撑需求。
高枕无忧并非万能，选择枕头需因人而异，科学建议：根据个人体形、睡姿与颈曲调整高度软硬。
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