小暑时节，关注身体调养

小暑，标志着盛夏的正式登场，气温节节攀升，暑气蒸腾，在这样的时节里，医院里的临床工作也会受到一定影响，各类与炎热天气相关的病症逐渐增多，作为临床医生，深知此时人们更需关注自身健康，做好身体调养。

小暑天气炎热，人体出汗增多，容易导致脱水和电解质紊乱，在门诊中，时常会遇到因中暑前来就诊的患者，他们或是在高温环境下长时间劳作，或是过度运动后未能及时补充水分，中暑轻者会出现头晕、乏力、口渴等症状，重者则可能昏迷、抽搐，危及生命，在小暑时节，无论从事何种活动，都要注意适时补充水分，避免长时间暴露在高温环境中。

高温还容易引发心脑血管疾病，炎热天气使得人体体表血管扩张，血液流量增加，心脏负担加重，对于本身就患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者来说，更容易出现血压波动、心绞痛发作等情况，临床中，近期此类患者的就诊量有所上升，医生会提醒患者要密切关注自己的血压、心率变化，按时服药，保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪激动。

小暑时节人们的食欲往往会受到影响，胃肠道疾病也较为常见，很多人喜欢吃生冷食物来解暑，如冷饮、冰镇水果等，这容易刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻、消化不良等问题，医生建议，饮食要注意清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用过多油腻、辛辣和生冷食物，要注意饮食卫生，防止病从口入。

呼吸系统疾病在小暑期间也不容忽视，室内外温差大，人们频繁进出空调房，呼吸道黏膜不断受到冷热刺激，抵抗力下降，容易引发感冒、咳嗽、哮喘等疾病，尤其是儿童、老年人以及免疫力较弱的人群，更要注意保暖，根据气温变化及时增减衣物。

小暑时节，虽然天气炎热，但只要我们做好身体调养，就能安然度过，保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，注意防暑降温，关注自身身体状况，如有不适及时就医，让我们在这个盛夏，既能感受夏日的热情，又能拥有健康的体魄。