海滩沙滩，如何预防夏日阳光下的皮肤伤害？

在享受夏日海滩的乐趣时，阳光的照射往往成为我们最容易忽视的“隐形威胁”。海滩沙滩上的紫外线辐射强度远高于其他环境，长时间暴露在阳光下不仅会导致皮肤晒伤，还可能引发更严重的皮肤问题，如晒斑、光老化甚至皮肤癌。

如何有效预防？选择在上午10点前和下午4点后进行户外活动，此时阳光中的紫外线强度相对较低，涂抹防晒霜是关键，选择SPF值至少30以上、同时具有PA+++标识的产品，并每两小时重新涂抹一次，特别是游泳或出汗后，穿着长袖衣物、戴宽边帽和太阳镜也能有效阻挡紫外线，不要忘记补充水分，保持身体水分平衡，预防因高温引起的中暑和其他健康问题。

海滩虽美，但安全第一，让我们在享受阳光的同时，也做好充分的防护措施，保护好自己和家人的皮肤健康。