立春时节，关注健康防患未然

立春，作为二十四节气之首，标志着新的轮回开始，大自然万物复苏，阳气渐升，在这乍暖还寒之际，气温波动较大，人体的生理机能也随之发生变化，各种疾病容易趁虚而入，作为临床医生，深知此时更需关注患者健康，防患于未然。

立春之后，呼吸系统疾病首当其冲，气温的不稳定使得呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，常见的感冒、流感、肺炎等疾病容易高发，老年人、儿童以及免疫力低下者更是易感人群。

对于呼吸系统疾病的预防，首先要注意适时增减衣物，根据天气变化合理调整着装，保持室内空气流通，定期开窗通风，降低室内病菌浓度，适度进行户外活动，增强体质，但要避免在大风天气外出，防止冷风直接刺激呼吸道，饮食上，多摄入富含维生素 C 等营养物质的新鲜蔬果，有助于增强呼吸道免疫力。

立春时节，心血管疾病也需重点防范，气温变化会导致人体血管收缩和舒张功能紊乱，血压波动较大，容易诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病，有心血管疾病史的患者要格外注意，严格遵医嘱服药，定期监测血压、血糖和血脂。

日常生活中，要保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动，适量运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，但运动强度要适中，避免运动过量增加心脏负担，饮食宜清淡，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃粗粮、豆类等富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂和血压。

立春后人体新陈代谢加快，一些慢性疾病也可能出现病情波动，比如糖尿病患者，血糖的控制难度可能会增加，患者要密切关注血糖变化，及时调整治疗方案。

精神调养在立春时节也至关重要，春季万物生发，人的情绪也容易受到影响，出现烦躁、焦虑等情绪波动，保持心情舒畅，可通过听音乐、读书、与亲友交流等方式舒缓情绪，使身心处于良好状态，增强机体的抗病能力。

立春虽带来了生机与希望，但我们也要警惕各种疾病的发生，通过合理的生活方式调整、积极的预防措施以及对自身健康状况的密切关注，我们能够安然度过这个季节交替的时期，迎接更加健康美好的生活，作为临床医生，愿大家都能在立春时节做好健康防护，远离疾病困扰。