在繁忙的都市生活中，卧室作为我们休憩与恢复精力的港湾，其环境与氛围的营造至关重要，而卧室床头灯，这个看似不起眼的存在，实则蕴含着促进健康生活的“小秘密”。
问题提出： 卧室床头灯的色温选择对睡眠质量有何影响？
回答： 卧室床头灯的色温，即灯光颜色，对睡眠质量有着直接而重要的影响，色温分为低色温（2700K-3000K）、中色温（3500K-4000K）和高色温（5000K以上），低色温灯光呈现出暖黄光，营造出温馨舒适的氛围，有助于放松身心、缩短入睡时间并提高睡眠质量；而高色温灯光则偏白冷光，容易刺激大脑，影响褪黑激素的自然分泌，不利于睡眠，选择3000K左右的低色温床头灯，既能保证足够的照明亮度，又能减少对睡眠的干扰，是促进健康睡眠的明智之选。
床头灯的亮度调节功能也不容忽视，过亮或过暗的光线都会影响人的情绪和睡眠状态，选择可调节亮度的床头灯，根据不同时间调整光线强度，既能满足夜间阅读、起床等需求，又能避免光线过强对眼睛和睡眠的负面影响。
卧室床头灯虽小，却关乎着我们的健康与生活质量，合理选择并使用床头灯，让这抹光亮成为我们健康生活的守护者。
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