在中医理论中，枣子被视为一种具有滋补功效的食材，常被用于调理气血、增强体质，作为一位临床医生，我必须提醒大家，尽管枣子富含维生素C、钾、铁等营养成分，但过量食用也可能带来健康隐患。
问题： 枣子虽好，但每日适宜摄入量是多少？
回答： 根据营养学建议，成人每日枣子的适宜摄入量为7颗左右，这是因为枣子中含有较高的果糖和膳食纤维，过量食用可能导致消化不良、腹胀甚至腹泻，特别是对于糖尿病患者和脾胃虚弱的人群，更应控制摄入量，避免因果糖摄入过多影响血糖控制或加重胃肠负担，枣子皮较硬，不易消化，建议细嚼慢咽或去核食用，以保护牙齿和消化道健康。
枣子虽好，但需适量食用，才能发挥其营养价值而不至于适得其反，在享受这份自然馈赠的同时，我们应保持理性与科学的态度，让健康与美味并行不悖。
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