随着秋风送爽，气温逐渐下降，空气中的湿度也相应减少，这一季节变化为呼吸道疾病的高发期，作为临床医生，我常被患者询问：“秋季如何预防和应对呼吸道疾病？”
增强免疫力是关键。 秋季宜多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些都能有效增强身体抵抗力，适量运动如散步、慢跑等，可促进血液循环，增强心肺功能。
注意保暖防寒。 秋季早晚温差大，应及时增减衣物，避免因温差引起的感冒或支气管炎，特别是老年人、儿童和体弱者，更需注意保暖。
保持室内空气流通。 秋季空气干燥，易滋生细菌和病毒，定期开窗通风，保持室内空气新鲜，可有效减少呼吸道疾病的传播。
注意个人卫生。 勤洗手、戴口罩、避免到人群密集的地方长时间停留等措施，都能有效降低感染风险。
秋季是呼吸道疾病的高发季节，但通过科学合理的预防措施，我们可以有效降低患病几率，增强免疫力、保暖防寒、保持通风、注意卫生——这四项原则是守护您和家人健康的关键。
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