在日常生活的小零食中，口香糖以其独特的口感和清新口气的效果深受大众喜爱，作为医院的临床医生，我常被问及关于口香糖与口腔健康之间微妙关系的问题，我们就来探讨一个颇具争议的话题：长期嚼食口香糖，真的对口腔健康有益吗？
口香糖的双重角色
适量嚼食口香糖能刺激唾液分泌，帮助中和口腔酸性环境，减少蛀牙风险，唾液中的钙、磷等矿物质有助于强化牙釉质，而其含有的免疫球蛋白则能对抗细菌，维护口腔卫生，它还能暂时缓解紧张情绪，促进面部血液循环。
但另一方面，过度依赖或不当使用口香糖却可能成为口腔健康的“隐形敌人”，长时间咀嚼不仅可能导致咀嚼肌过度使用，出现“腮帮子疼”的现象，还可能因吞咽动作减少而使口香糖误入气管，造成窒息风险，对于已有关节问题的人来说，频繁的咀嚼动作还可能加剧颞下颌关节的负担，引起疼痛或功能障碍。
口香糖虽好，切勿贪多，建议每次嚼食时间不超过15分钟，并选择无糖或低糖产品以减少蛀牙风险，对于特定人群如儿童、老年人及关节易感者，更需谨慎使用，必要时可咨询专业牙医意见，在享受口香糖带来的清新与乐趣时，让我们共同守护口腔健康，让这份甜蜜不“咬”伤自己。
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