在快节奏的商业世界中，商人们常常因过度工作、不规律的饮食和缺乏运动而牺牲了自身的健康，作为医院的临床医生，我常遇到因忽视健康而引发各种健康问题的商人，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等，这不仅影响了他们的生活质量，也间接影响了企业的运营效率与长远发展。
问题： 在高强度的商业活动中，商人应如何制定并执行一个既促进事业成功又维护个人健康的策略？
回答： 商人首先需认识到健康是持续成功的基石，建议制定合理的日程安排，确保有足够的休息时间，避免长期熬夜，饮食上，应保持均衡，减少高脂、高糖食物的摄入，增加蔬果和全谷物的比例，定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
除了个人习惯的调整，商人们还可以利用科技手段辅助健康管理，如使用健康应用监测心率、步数和睡眠质量，建立支持网络也很重要，与家人、朋友分享压力和快乐，寻求必要的帮助。
最重要的是，商人需树立“健康第一”的观念，将健康视为不可妥协的资本，才能在商海中乘风破浪，实现事业与健康的双赢。
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