货车司机，如何预防职业性驾驶疲劳？

在高速公路上，货车司机是不可或缺的“移动桥梁”，他们承载着货物的运输任务，为经济发展和民生保障贡献着重要力量，货车司机这一职业也面临着特殊的健康挑战——职业性驾驶疲劳。

职业性驾驶疲劳不仅影响司机的反应速度和判断力，还可能引发交通事故，造成不可估量的后果，如何有效预防呢？

合理安排休息时间至关重要，根据《道路交通安全法》规定，连续驾驶超过4小时应停车休息至少20分钟，司机应尽量保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。

优化驾驶环境也是预防措施之一，保持车内的适宜温度、通风良好、减少噪音干扰等，都能有效减轻疲劳感，定期检查车辆状况，确保其处于最佳运行状态，也能减少因车辆问题导致的意外疲劳。

心理调适同样重要，货车司机应学会自我调节情绪，保持乐观心态，在长途驾驶前，可进行简单的伸展运动或听轻音乐来放松身心。

预防职业性驾驶疲劳需要从多个方面入手，只有综合施策、科学管理，才能确保货车司机的健康与安全，为社会的和谐稳定贡献力量。