龋齿，如何通过日常习惯预防‘蛀牙’的侵袭？

龋齿，俗称“蛀牙”，是口腔健康的一大敌人，它不仅影响美观和咀嚼功能，还可能引发牙髓炎、根尖周炎等并发症，甚至影响全身健康，如何有效预防龋齿的发生呢？

保持口腔清洁至关重要，早晚刷牙、饭后漱口，使用含氟牙膏能有效减少龋齿的发生，定期进行口腔检查和洗牙，能及早发现并处理潜在的龋齿问题。

饮食习惯也是预防龋齿的关键，减少糖分摄入，尤其是睡前不食甜食，能降低龋齿的风险，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果，有助于清洁牙齿表面，减少细菌滋生。

使用牙线或牙间刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留，也是预防龋齿的有效方法。

通过养成良好的日常习惯，我们可以有效预防龋齿的发生，守护口腔健康。