小满时节，如何预防湿热病的中医智慧？

小满，作为二十四节气之一，标志着夏季的第二个节气，此时气温逐渐升高，湿度增大，人体易受湿热侵袭，出现倦怠、食欲不振、皮肤问题等症状，如何利用中医智慧，在小满时节预防“湿热病”呢？

饮食宜清淡，多食薏米、绿豆、冬瓜等利湿食物，避免辛辣、油腻及过甜食物，以免助湿生热，保持室内空气流通，避免长时间处于潮湿环境，适量运动可促进体内湿气排出，但需注意运动后及时擦干汗水，避免着凉。

在情绪调节上，小满时节易感烦躁不安，可通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，保持心情舒畅，充足的睡眠也是预防湿热病的关键，应保证每晚7-8小时的高质量睡眠。

小满时节是预防湿热病的重要时期，通过合理的饮食、生活环境的调整、适量的运动及情绪的调节，可有效预防“湿热病”，保持身心健康。