别让办公室工位成为健康暗伤源

在医院临床工作之余，我常常会留意到一个有趣又值得深思的现象：办公室工位，这个看似平常的工作空间，却在不知不觉中对我们的健康产生着诸多影响。

医院的工作节奏快，强度大，我们在办公室工位上一坐就是几个小时，长时间保持同一姿势，身体就像被禁锢在了一个无形的枷锁中，颈椎、腰椎承受着巨大的压力，仿佛时刻在提醒着我们它们的存在，我见过不少同事，因为长期久坐，患上了颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，原本健康挺拔的身姿变得弯腰驼背，痛苦不堪。

再看看工位上的电脑屏幕，那散发着蓝光的显示屏，如同一个隐藏的“小恶魔”，长时间盯着它，眼睛干涩、疲劳、酸胀等问题接踵而至，视力下降不说，还常常伴随着头晕、恶心等不适，我们的眼睛就像精密的仪器，需要适时地休息和调整，可在工位上，它们却得不到应有的呵护。

还有那狭小的工位空间，堆满了各种文件、办公用品，空气流通不畅，我们呼吸着浑浊的空气，却浑然不觉它对健康的潜在威胁，久而久之，呼吸道疾病也可能悄然找上门来。

这并不意味着我们只能被动承受，在医院工作，我们深知健康的重要性，也有能力采取一些措施来改善这种状况。

调整工位设置至关重要，选择一把舒适的椅子，它要有良好的腰部支撑，能减轻腰椎的负担，将电脑屏幕调整到合适的高度和角度，让眼睛平视时能轻松看到屏幕，避免长时间仰视或俯视，合理摆放文件和办公用品，保持工位整洁，让空气能够顺畅流通。

定时起身活动也必不可少，每工作一段时间，哪怕只有几分钟，也要站起来伸伸懒腰、扭扭腰、转转脖子，做一些简单的运动，如踮脚尖、深蹲等，促进血液循环，缓解身体的疲劳。

还可以在工位上放置一些绿色植物，它们不仅能美化环境，还能吸收有害气体，释放氧气，为我们营造一个清新的小空间。

办公室工位虽小，但它却连接着我们的健康与工作，让我们重视起来，通过合理的调整和自我关爱，让这个小小的空间成为我们保持健康、高效工作的助力，而非健康的“暗伤源”，我们才能以更好的状态投入到医院的临床工作中，为患者的健康保驾护航。