芒种时节，关注身心调养，警惕疾病侵扰

芒种，作为二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏时节的正式开始，此时节，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度增大，自然界呈现出一派生机勃勃却又湿热交蒸的景象，在这样的气候条件下，人体的生理和病理状态也会发生相应变化，作为临床医生，我们需格外关注患者在芒种时节的健康状况。

芒种时节，天气炎热，人体出汗增多，津液耗伤，中医认为，汗为心之液，出汗过多易导致心气受损，出现心悸、气短、乏力等症状，在这个时节，要注意养心安神，避免过度劳累和情绪波动，建议患者保持充足的睡眠，可适当午睡，以养心神，饮食上，可多食用一些具有清热解暑、养心安神作用的食物，如莲子、百合、绿豆等。

芒种时节气候湿热，湿邪易侵犯人体，导致脾胃功能受损，常见症状有食欲不振、腹胀、腹泻等，饮食宜清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷食物，可适当吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实等，加强体育锻炼也是增强脾胃功能、抵御湿邪的有效方法，但要注意避免在烈日下长时间运动，以免中暑。

芒种期间，各类皮肤病也进入高发期，由于天气炎热潮湿，皮肤出汗不畅，容易滋生细菌和真菌，引发痱子、湿疹、股癣等疾病，患者应注意保持皮肤清洁干燥，勤洗澡、勤换衣物，穿着宽松透气的棉质衣物，避免穿紧身化纤衣物，若出现皮肤问题，应及时就医，遵循医嘱进行治疗，切勿自行用药，以免延误病情。

芒种时节也是心脑血管疾病的高发时段，高温天气易使人体血管扩张，血液黏稠度增加，加上出汗过多导致血液浓缩，容易诱发心脑血管疾病，老年人及患有高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病的人群尤其要注意监测血压、血糖，按时服药，避免情绪激动和过度劳累，一旦出现头晕、头痛、胸闷、心慌等不适症状，应立即就医。

芒种时节，大自然充满活力，但也给我们的健康带来了诸多挑战，作为临床医生，我们提醒广大患者要顺应节气变化，注重身心调养，保持良好的生活习惯和心态，预防疾病的发生，让我们共同度过一个健康、舒适的芒种时节。