高尔夫与健康，挥杆之间，隐藏的医疗风险？

在繁忙的医院工作中，偶尔会遇到因高尔夫运动而受伤或出现健康问题的患者，高尔夫，这项看似优雅的运动，实则暗藏不少医疗风险。

问题： 如何在享受高尔夫运动的同时，避免因不当姿势或过度运动而导致的健康问题？

回答： 关键在于“适度”与“正确”，选择合适的球杆和球鞋是基础，它们能提供必要的支撑和保护，正确的姿势至关重要，站立时双脚与肩同宽，膝盖微弯，背部挺直，保持眼睛水平线上的目标点，挥杆时，利用转体力量而非手臂力量，这能减少肩颈和背部的压力，适度原则同样重要，过度练习可能导致肌肉拉伤、关节磨损甚至更严重的伤害，建议初学者每周练习不超过三次，每次不超过两小时，并注意热身和拉伸。

别忘了高尔夫场上的突发情况，携带急救包，学习基本的急救知识，能在关键时刻救人一命，高尔夫虽好，但需“适度”加“正确”，方能享受其带来的乐趣与健康益处。