大寒时节，关注身体，守护健康

大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，标志着一年中最寒冷的时期已然来临，在这个冰天雪地的时节里，大自然的寒冷气息侵袭着每一个角落，也对我们的身体健康提出了诸多挑战，作为医院的临床医生，深知此时更需关注各类疾病的发生与预防，为患者的健康保驾护航。

大寒时节，气温骤降，人体的血管收缩，血压容易出现波动，这对于患有心脑血管疾病的患者来说，无疑是一个危险信号，临床上，因寒冷诱发的心肌梗死、脑卒中等病例明显增多，这类患者一定要注意保暖，按时服药，密切监测血压、心率等指标，日常饮食中，可适当增加一些温热、易消化且富含营养的食物，如羊肉、桂圆等，有助于补充气血，增强身体的抗寒能力。

呼吸系统疾病在大寒时节也较为高发，寒冷空气刺激呼吸道，容易引发感冒、咳嗽、哮喘等病症，尤其是儿童、老年人以及免疫力低下者，更要注意防护，出门时佩戴口罩，避免前往人员密集的场所，保持室内空气流通，但要注意避免冷风直吹，平时可通过适当的运动，如室内瑜伽、太极拳等，增强肺功能，提高呼吸道的抵抗力。

大寒期间，人们的户外活动相对减少，加之冬季饮食较为丰盛，容易导致肠胃负担加重，消化不良、胃痛、腹泻等消化系统疾病时有发生，饮食上要规律定时，避免暴饮暴食，少吃生冷油腻食物，多吃一些健脾暖胃的食物，如山药、芡实、小米粥等，注意腹部保暖，避免受寒。

除了关注这些常见疾病，大寒时节还需注意情志的调节，冬季日照时间缩短，天气寒冷，人们容易出现情绪低落、抑郁等情况，保持积极乐观的心态至关重要，可通过听音乐、阅读、与亲朋好友交流等方式，舒缓情绪，放松身心。

大寒虽寒，但只要我们做好防寒保暖、合理饮食、适度运动、情志调节等措施，就能在这个寒冷的季节里，呵护好自己的身体，平安健康地度过，作为医生，希望大家都能重视大寒时节的养生保健，远离疾病困扰，以饱满的精神迎接新一年的到来，让我们在这严寒中，坚守健康防线，为生命注入温暖与活力。