雾霾之下，我们如何守护呼吸健康？

在灰蒙蒙的雾霾天气中，我们不仅目之所及变得模糊，更需关注的是，这层看不见的“灰纱”正悄然威胁着我们的呼吸健康，作为医院的临床医生，我深知空气质量与人体健康之间的紧密联系。

问题：“在雾霾高发季节，如何有效预防因空气污染引起的呼吸道疾病？”

回答：增强个人防护意识是关键，建议市民在雾霾天减少户外活动，如需外出，应佩戴N95或更高标准的口罩，以有效过滤空气中的微小颗粒物，室内空气净化器的使用也变得尤为重要，它能有效减少室内PM2.5浓度，为家庭成员提供一个相对清洁的生活环境，保持室内湿度适宜，定期开窗通风（但需避开雾霾最严重的时段），也是减少呼吸道刺激的有效方法。

对于易感人群，如儿童、老人及患有呼吸系统疾病的人群，更需特别注意，他们应避免在雾霾天进行剧烈的体育活动，并遵循医嘱，必要时可服用一些增强免疫力的药物或进行相关治疗，饮食上也应注重清淡，多摄入富含维生素的食物，以增强身体抵抗力。

社会层面的努力同样不可或缺，政府应加强环境监管，减少工业排放和汽车尾气等污染源；公众也应提高环保意识，共同参与绿色出行、垃圾分类等行动，从源头上减少雾霾的产生。

在雾霾之下，我们每个人的健康都面临着挑战，通过科学合理的预防措施和全社会的共同努力，我们才能更好地守护自己和他人的呼吸健康，让天空重归清澈。