谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着气温显著升高，雨水增多，万物生长旺盛，在这个时节，人体也容易受到湿邪侵袭，导致免疫力下降，易感风寒，如何利用自然疗法在谷雨时节增强免疫力呢？
饮食方面可多食用具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、山药、冬瓜等，以助体内湿气排出，新鲜果蔬中富含的维生素和矿物质也是提升免疫力的关键，适量饮用绿茶或花茶，如菊花茶、金银花茶等，有助于清热解毒，提升身体抵抗力。
在起居上，应顺应自然界阳气升发的特点，保持充足的睡眠，避免熬夜，适当进行户外活动，如散步、慢跑等，可促进血液循环，增强心肺功能，注意室内通风换气，保持空气清新。
保持心情愉悦也是提升免疫力的关键，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。
谷雨时节通过合理的饮食、起居和情绪调节，可以有效增强免疫力，为健康打下坚实基础。
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谷雨润物，自然疗法助你增强免疫力：食野菜、饮花茶与适量运动并举。
谷雨时节，利用自然疗法如艾灸、药膳和适量运动增强免疫力。
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