沙拉酱，隐藏的‘健康陷阱’？

时间：2025.05.20 分类：诊疗疾病作者：tianluo 阅读：1324

在追求健康饮食的今天，沙拉因其低热量、高纤维的特点，成为了许多人的首选，你是否注意到沙拉酱中的“隐形热量”问题？

常见的沙拉酱如千岛酱、凯撒酱等，每100克可能含有数百卡路里的热量，这相当于你一天所需热量的1/4到1/3，更糟糕的是，这些酱料中往往含有高量的饱和脂肪和钠，长期大量摄入可能增加心血管疾病的风险。

沙拉酱，隐藏的‘健康陷阱’？

选择低脂、低热量的酱料如希腊酸奶、低脂酸奶或自制橄榄油柠檬汁等，是更明智的选择，适量使用沙拉酱，并搭配高纤维的蔬菜，可以更好地平衡营养和热量摄入，即使是健康的饮食选择，也要注意“量”的把握。