肩周炎，这个看似简单的名词背后，实则隐藏着许多患者难以言说的痛苦，它是一种常见的肩关节周围软组织无菌性炎症，主要表现为肩部疼痛、活动受限，严重时甚至出现“冻结肩”状态，即肩关节各方向活动均受限。
面对肩周炎，我们首先要了解其成因，长期过度活动、姿势不良、肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等，都可能成为肩周炎的“导火索”，随着年龄的增长，肩关节周围软组织退变、萎缩，对各种外力的承受能力减弱，也是肩周炎高发的原因之一。
如何科学应对肩周炎呢？应遵循“早发现、早治疗”的原则，及时就医进行物理治疗、药物治疗等综合治疗，在日常生活中，注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部锻炼，如爬墙法、画圈法等，可有效缓解症状，保持积极乐观的心态，对疾病的康复也至关重要。
肩周炎虽小，但不容忽视，通过科学的治疗和日常的自我管理，我们完全有能力战胜这一“冻结”之痛，重获自由活动的肩膀。
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