网球运动爱好者，你了解网球肘的预防与治疗吗？

在网球场上，每一次挥拍击球都离不开前臂和手腕的精准配合，而这也使得网球运动员容易患上一种名为“网球肘”的疾病，什么是网球肘？它又该如何预防和治疗呢？

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种因长期、反复、用力做肘部活动导致的慢性损伤性疾病，主要症状包括肘关节外侧疼痛、握物无力，在旋转前臂时疼痛会加剧，这种疼痛可能会延伸到前臂或腕部，严重时甚至影响睡眠和日常生活。

预防网球肘的关键在于合理安排训练强度，避免过度使用前臂和手腕，在训练前后进行充分的热身和拉伸，可以增加肌肉弹性，减少受伤风险，使用正确的技术动作，如保持手腕和前臂的放松状态，避免过度用力或使用不正确的击球方式，也是预防网球肘的重要措施。

一旦出现网球肘的症状，应立即停止训练，给予受伤部位充分的休息，在疼痛缓解后，可进行轻柔的伸展运动和力量训练，以促进肌肉恢复，对于症状较重的患者，可考虑物理治疗、药物治疗或局部封闭治疗等方法，在专业医生的指导下进行康复训练，可以加速恢复进程并防止病情恶化。

网球肘是网球运动中常见的损伤之一，但通过合理的预防和及时的治疗，我们可以有效减少其发生并促进快速康复，让我们在享受网球运动带来的乐趣的同时，也关注自己的身体健康吧！