在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的“夜半烦恼”，面对这一普遍的健康问题，我们不禁要问：为何失眠会频繁“光顾”我们？
失眠，通常指难以入睡、睡眠质量差或早醒等睡眠障碍，其成因复杂多样，包括但不限于心理压力、生活习惯、环境因素及某些健康状况（如抑郁症、焦虑症），值得注意的是，长期失眠不仅影响日常生活和工作效率，还可能对身心健康造成长远影响，如免疫系统功能下降、情绪波动及记忆力减退等。
如何科学应对呢？建立规律的作息时间表，创造一个安静、舒适的睡眠环境至关重要，避免睡前过度使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰，进行适度的体育活动、冥想或瑜伽等放松技巧也能有效改善睡眠质量，对于因心理因素导致的失眠，寻求专业心理咨询或药物治疗也是必要的选择。
面对失眠这一“不眠之夜”，科学应对、综合施策是关键，通过调整生活习惯、改善环境及必要时寻求专业帮助，我们能够逐步找回那片宁静的“夜空”。
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