在追求健康饮食的今天，许多人选择用沙拉作为餐前开胃或餐后轻食，你是否曾注意到沙拉酱中的“隐形陷阱”？
沙拉酱，尤其是那些以高脂肪、高热量为特点的种类，如蛋黄酱、千岛酱等，往往含有大量的油脂和糖分，每100克蛋黄酱就含有约500大卡的热量，而一汤匙的千岛酱也含有约90大卡的热量，这意味着，如果你在一份沙拉上浇上几汤匙的沙拉酱，你实际上是在摄入大量的额外热量。
沙拉酱中的钠含量也不容忽视，高盐分的沙拉酱可能对高血压患者构成威胁，在选择沙拉酱时，应优先考虑低脂、低热量的种类，如希腊酸奶沙拉酱或自制的新鲜柠檬汁和橄榄油混合酱。
即使是健康的食物，如沙拉，也不应忽视其搭配的酱料，适量使用低脂沙拉酱，搭配新鲜蔬菜和水果，才能真正实现健康饮食的目标。
在享受美味沙拉的同时，别忘了留意那瓶看似不起眼的沙拉酱，它可是你健康饮食计划中的关键一环。
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