在探讨榛子这一营养丰富的坚果时，一个值得关注的问题是：榛子对特定人群（如过敏体质者）的潜在风险是什么？
榛子富含不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素及矿物质如铜、锰等，对心脏健康和免疫系统有积极作用，对于那些对坚果或其成分过敏的人来说，食用榛子可能引发严重的过敏反应，包括皮肤瘙痒、呼吸困难、甚至过敏性休克，对于这类人群，应严格避免接触任何含有榛子的食品，并在就医时向医生详细说明自己的过敏史。
虽然榛子营养价值高，但过量食用也可能导致消化不良或体重增加，对于需要控制血脂、血糖或体重的患者，建议适量食用，并作为饮食中健康脂肪的一部分来考虑。
榛子虽好，但需谨慎食用，在享受其美味与营养的同时，了解并注意其潜在风险，是每位消费者应尽的责任，作为临床医生，提醒大家在享受美食的同时，也要关注个人健康状况，做到科学饮食、合理搭配。
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品味营养丰富的榛子，享受坚果之味同时需注意适量食用。
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