在网球场上挥洒汗水，享受运动的乐趣时，你是否曾因手臂疼痛而不得不暂时放下球拍？这很可能是“网球肘”在作祟，网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是由于反复旋转前臂和伸直手腕而导致的慢性损伤，其症状包括肘部外侧疼痛，尤其在握拍、击球时加剧。
预防网球肘，关键在于合理训练与休息。1. 训练前进行充分的热身和拉伸，增强肌肉弹性，2. 掌握正确的击球技巧，避免过度使用某一部分肌肉，3. 合理安排训练强度和频率，避免过度劳累，4. 训练后进行冰敷和按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。
若已出现症状，应及时就医，临床医生会通过物理治疗、药物治疗或注射治疗等方法帮助患者缓解疼痛，恢复功能，健康第一，切勿因小失大，让网球成为你健康的负担。
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网球肘预防靠热身与正确技术，治疗需休息、冰敷加专业康复。
网球运动爱好者需知，正确热身、调整击球技术可预防'网肘’，一旦出现疼痛应立即休息并寻求专业治疗。
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