在当今快节奏的生活中，蹦床作为一种新兴的休闲运动方式，因其独特的弹跳体验和减压效果而受到广泛欢迎，作为临床医生，我必须提醒大家，蹦床运动虽好，但若不注意，也可能成为膝关节损伤的“隐形杀手”。
问题： 蹦床运动中，哪些动作或习惯容易导致膝关节损伤？
回答： 蹦床运动中，不正确的落地姿势、过度跳跃、缺乏热身和保护装备的缺失是导致膝关节损伤的常见原因，落地时，若膝盖未保持微屈以分散冲击力，直接全脚掌着地会使得膝关节承受巨大压力，连续高强度的跳跃会使膝关节反复弯曲伸直，导致关节软骨磨损加剧，未进行充分热身导致肌肉和关节灵活性不足，也容易在跳跃中发生意外，缺乏必要的保护装备如护膝，会降低对意外跌落的保护作用。
享受蹦床乐趣的同时，务必注意动作规范、适度休息、充分热身，并考虑佩戴适当的保护装备，我们才能在跳跃中释放压力，而不用担心给身体带来不必要的伤害。
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蹦床虽能带来跳跃的无限乐趣，但需注意动作规范与适度休息以保护膝关节免受损伤。
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