咽炎，如何区分急性与慢性，以及有效的自我护理策略？

在临床实践中，咽炎是一种常见的咽喉疾病，根据病程长短，主要分为急性咽炎和慢性咽炎两大类，它们在症状、治疗及预防上存在显著差异，了解如何区分这两者对于患者采取正确的自我护理措施至关重要。

如何区分急性与慢性咽炎？

1、病程长短：急性咽炎通常起病急，症状持续数天至两周内自行缓解；而慢性咽炎则病程较长，症状反复发作，可持续数月甚至更久。

2、症状差异：急性咽炎常伴有明显的咽部疼痛、发热、咳嗽及全身不适感；慢性咽炎则以咽部异物感、干燥、痒感及轻微疼痛为主要表现，部分患者可能伴有轻微咳嗽，但全身症状不明显。

3、病因不同：急性咽炎多由病毒或细菌感染引起，如感冒、上呼吸道感染等；慢性咽炎则多由急性咽炎反复发作、环境因素（如空气污染、吸烟）或生活习惯（如过度用嗓）等长期刺激所致。

有效的自我护理策略

1、保持咽喉湿润：频繁饮水，可用温盐水漱口，有助于缓解咽部不适。

2、避免刺激因素：戒烟限酒，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免二手烟暴露及污染环境。

3、适当休息与运动：保证充足睡眠，适量运动增强体质，有助于提高免疫力，促进康复。

4、心理调适：保持乐观心态，避免过度焦虑或压力过大，良好的心理状态对病情恢复有积极作用。

5、药物治疗：在医生指导下使用抗生素（针对细菌感染的急性咽炎）或含片、漱口液等缓解症状，切勿自行随意用药，以免加重病情或产生耐药性。

正确区分急性与慢性咽炎并采取恰当的自我护理措施，对于促进康复、预防复发具有重要意义，在遇到持续不愈的咽部症状时，应及时就医咨询专业医生意见。