在繁忙的医疗工作中，我们时常会遇到因不当饮食而引发健康问题的患者，作为临床医生，我深知在餐厅选择食物时，食品安全与营养均衡的重要性。
要选择卫生条件良好的餐厅，查看其是否有有效的食品安全认证，注意食物的烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等低脂健康的烹饪方式，避免油炸和过度加工的食物，均衡摄入各类营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，避免高盐、高糖、高脂肪的“三高”食物。
在点餐时，可以优先选择蔬菜、瘦肉、鱼类等健康食材，适量搭配全谷物和优质蛋白质来源，注意控制食量，避免过量摄入导致身体负担加重。
在餐厅用餐时，我们应时刻关注食品安全与营养均衡，以维护自身健康。
添加新评论