白露，作为秋季的第二个节气，标志着天气逐渐转凉，空气中的湿度开始下降，人们常感到的“秋燥”症状也随之而来，作为临床医生，我提醒大家，在白露时节，科学应对“秋燥”至关重要。
要保证充足的饮水量，每天至少喝8杯水，以补充因干燥而流失的水分，饮食宜清淡，多食用如梨、百合、银耳等具有润肺生津、养阴清热功效的食物，适量运动如散步、太极拳等，可促进血液循环，增强体质，但需注意避免过度出汗导致体液过度流失。
保持室内空气湿润也很重要，可使用加湿器或在室内放置水盆等措施，对于有慢性呼吸道疾病的人群，如哮喘、慢性支气管炎等，应特别注意避免接触过敏原和冷空气刺激，必要时可佩戴口罩进行防护。
白露时节科学应对“秋燥”，需从饮食、运动、环境等多方面入手，以维护身体健康。
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