在日常生活中，我们常常听到“高枕无忧”的说法，但作为临床医生，我必须提醒大家，枕头的高度和材质选择对颈椎健康有着至关重要的影响。
过高的枕头会使颈部过度伸展，增加颈椎的生理曲度压力，长期使用可能导致颈椎劳损、颈椎病等问题，相反，过低的枕头则会使颈部处于悬空状态，同样对颈椎不利，选择一个适合自己身高和睡姿的枕头至关重要。
枕头的材质也需注意，记忆棉、乳胶等材质的枕头能够更好地贴合颈部曲线，提供适当的支撑力，有助于减轻颈椎负担，而传统的羽毛或纤维填充枕头则可能因填充不均导致颈部受力不均，影响睡眠质量。
“高枕”并不一定“无忧”，选择合适的枕头高度和材质才是保证颈椎健康的关键，希望每位朋友都能在舒适的睡眠中享受健康的生活。
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高枕未必无忧，合理选材用度关乎睡眠健康与颈椎安全。
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