小暑，作为二十四节气之一，标志着盛夏的到来，气温逐渐攀升，湿度增大，人体易感“热”病，作为医院的临床医生，我常面临这样的挑战：如何在高温高湿的环境下，有效预防并缓解患者因高温引起的中暑、热射病等急症？
预防是关键，建议患者避免在日照最强烈的时段（10时至16时）进行户外活动，尽量待在阴凉处或使用空调、电扇等降温设备，多饮水，补充因出汗而流失的盐分和矿物质，如淡盐水或运动饮料。
对于已出现中暑症状的患者，如头晕、恶心、皮肤干热等，应立即转移到通风阴凉处，用冷水擦拭身体降温，并给予适量的含盐饮料，若症状严重，如出现高热、意识模糊等热射病迹象，需立即就医，进行专业治疗。
小暑时节也是心脑血管疾病高发期，建议中老年患者注意情绪稳定，避免过度劳累和情绪激动，定期监测血压、血糖等指标，必要时调整药物剂量。
小暑虽至，但通过科学合理的预防和应对措施，我们完全能够减轻“热”病对健康的威胁，作为临床医生，我始终提醒患者：安全度夏，健康为先。
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