中暑预警，高温下的隐形杀手，我们该如何识别与应对？

在炎炎夏日，中暑已成为威胁人们健康与安全的隐形杀手，面对高温酷暑，一个关键问题是：如何准确判断是否中暑？

中暑的初期症状往往被忽视，如头晕、乏力、多汗等，这些看似平常的“热感”实则是身体发出的警报，随着病情进展，可能出现体温急剧上升、皮肤干热无汗、意识模糊乃至昏迷等严重症状，当出现上述任何一种或多种症状时，应立即采取行动。

识别中暑后，首要任务是迅速降温，将患者转移到通风阴凉处，解开衣物以促进散热，并用冷水或湿毛巾擦拭身体，可适量饮用含盐分的清凉饮料，但切记不可给予患者含酒精或咖啡因的饮品，对于意识不清或出现高热、抽搐等重症中暑患者，应立即拨打急救电话并实施心肺复苏等紧急措施，等待专业救援。

预防中暑的关键在于“未雨绸缪”，高温时段减少外出，穿着轻薄透气的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜，以及定期补充含电解质的饮料等，都是有效的预防措施。

中暑虽小，危害却大，提高自我保护意识，掌握正确的应对方法，是我们在高温季节里不可或缺的“健康盾牌”。