在雾霾频发的季节，医院里总能见到因呼吸道疾病前来就诊的患者增多，一个值得深思的问题是：作为临床医生，如何有效指导患者及其家属在雾霾天气中采取正确的防护措施，以减少空气污染对健康的危害？
我们要强调的是，雾霾中的细小颗粒物（PM2.5）能深入肺部，甚至进入血液循环，对心脑血管系统、呼吸系统及免疫系统造成长期影响，减少外出是首要措施，尤其是儿童和老年人等易感人群。
若必须外出，佩戴N95或更高标准的口罩是关键，这类口罩能过滤掉大部分PM2.5，减少吸入量，建议使用专业的空气净化设备，如带有HEPA滤网的空气净化器，以保持室内空气清新。
均衡饮食、适量补充维生素D和抗氧化剂也能增强身体抵抗力，对抗雾霾的侵害，回家后及时洗脸、漱口、清理鼻腔，可进一步减少污染物滞留。
虽然个人防护措施重要，但从根本上解决雾霾问题还需依赖政府和社会各界的共同努力，作为临床医生，我们不仅要治疗疾病，更要成为健康知识的传播者，引导公众共同关注并应对这一环境挑战。
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