超市购物，如何避免‘健康陷阱’？

在超市的货架间穿梭，我们常被琳琅满目的商品所吸引，但作为临床医生，我深知“隐形”的健康风险无处不在。

问题： 超市中哪些食品可能隐藏着不健康的成分？

回答： 超市里，预包装食品和加工食品往往含有高盐、高糖、高脂肪的成分，如薯片、饼干、果味饮料等，这些食品虽然口感诱人，但长期过量摄入会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，一些标榜“健康”的食品，如某些果汁饮料，可能实际含糖量不低，消费者需仔细阅读成分表。

建议： 购物时，尽量选择新鲜食材，如蔬菜、水果、全谷物等，减少加工食品的摄入，对于预包装食品，注意查看营养成分表，选择低盐、低糖、低脂的产品，适量购买，避免因储存不当导致食品变质。

在超市的“战场”上，做一名明智的消费者，让健康与美味并行不悖。