大暑，作为一年中最炎热的时期之一，不仅给人们的生活带来诸多不便，还容易诱发一系列“高温病”，作为临床医生，我常遇到因高温引起的中暑、热射病、心脑血管疾病等病例，如何科学应对这一时期的高温挑战呢？
预防中暑是关键，应避免在日照最强烈的10点至16点外出，如需外出，务必做好防晒措施，如戴宽边帽、使用防晒伞、穿浅色透气衣物等，随身携带防暑药物，如藿香正气水、仁丹等，以备不时之需。
对于有慢性基础性疾病的患者，如高血压、糖尿病等，应特别注意血压和血糖的监测与控制，高温易导致血压波动和血糖升高，需遵医嘱调整药物剂量，并增加水分和电解质补充。
保持良好的生活习惯也至关重要，保证充足睡眠、合理饮食、适量运动，以及保持心情愉悦，都能有效增强身体对高温的适应能力。
大暑时节，科学应对“高温病”，需要我们每个人的共同努力与智慧，通过合理的生活方式与科学的预防措施，我们不仅能保护自己免受高温之苦，还能为家人和朋友的健康保驾护航。
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