大暑时节，如何科学应对热病挑战？

大暑，作为二十四节气之一，标志着一年中最炎热的时期到来，在这样高温酷暑的环境下，医院里不仅常见中暑等急性热病，还可能因人体调节功能失衡而引发一系列“热”相关疾病，如何科学地应对大暑时节的健康挑战呢？

预防中暑是关键，高温天气下，应尽量避免在日照最强烈的10点至16点外出，如需外出，务必做好防晒措施，如佩戴宽边帽、太阳镜，穿着浅色、透气的长袖衣物，随身携带含电解质的饮料，如淡盐水或运动饮料，以补充因出汗而流失的水分和盐分。

大暑时节也是心脑血管疾病高发期，高温导致人体血管扩张、血液粘稠度增加，易诱发心梗、脑卒中等疾病，老年人及有基础疾病的人群应特别注意保持室内凉爽，可通过空调、电扇等设备调节室温，但需避免直吹冷风导致感冒，规律作息、合理饮食、适量运动也是预防心脑血管疾病的重要措施。

大暑时节还易出现“热伤风”等感冒症状，这主要是由于空调使用不当或过度贪凉所致，建议室内外温差不宜过大，一般不超过5℃，并定时开窗通风换气，一旦出现感冒症状，应及时就医，切勿自行随意用药。

大暑时节的健康管理需以预防为主，科学应对高温挑战，通过合理的生活习惯和必要的医疗准备，我们能够更好地度过这个炎热的季节。