随着秋分的到来，天气逐渐转凉，空气也变得干燥，在这个季节交替的时刻，作为临床医生，我建议大家在饮食上做出相应调整，以适应季节变化，维护身体健康。
应增加润燥食品的摄入，如梨、百合、银耳等，它们具有滋阴润肺、生津解渴的功效，能有效缓解秋燥带来的不适，适量补充富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，以增强机体免疫力，抵御秋季易发的感冒和呼吸道疾病。
秋分后气温下降，人体消化功能相对增强，应避免过多食用生冷、油腻的食物，以免引起肠胃不适，建议选择温热性质的食物，如羊肉、核桃、黑豆等，以温补身体，增强体质。
秋分时节的饮食调整应以“润燥、养阴、温补”为原则，合理搭配食物，保持营养均衡，为秋冬健康打下坚实基础。
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