在绿茵茵的高尔夫球场上，挥杆击球看似优雅从容，实则暗藏健康风险。临床医生提醒：高尔夫运动虽能促进血液循环、增强心肺功能，但若不注重准备活动和姿势，极易导致运动伤害。
常见问题包括：
1、肌肉拉伤：未充分热身即进行高强度挥杆，易造成肩部、背部肌肉拉伤。
2、关节损伤：不正确的站姿和挥杆动作可引起膝盖、手腕关节磨损，长期累积可致关节炎。
3、脊柱问题：反复弯腰、扭转动作若不正确，可能引起腰椎劳损或颈椎不适。
预防措施：
充分热身：包括拉伸、慢跑等，提高肌肉温度和灵活性。
正确姿势：保持身体平衡，避免过度扭转和弯腰，使用专业教练指导调整动作。
适时休息：每打几球后进行短暂休息，避免连续高强度运动。
装备选择：穿戴合适的运动鞋和护具，减少运动冲击。
通过这些措施，高尔夫爱好者们可以在享受挥杆乐趣的同时，也保护好自己的身体，让高尔夫成为真正的健康之选。
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