动脉粥样硬化，这一看似无声的杀手，正悄悄威胁着许多人的健康，它是指动脉壁因脂质沉积、炎症反应等过程而逐渐变硬、失去弹性的病理过程，随着病情进展，可引发冠心病、脑卒中等严重后果，如何有效预防其进展呢？
健康的生活方式是关键，均衡饮食，减少高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例；适量运动，如快走、游泳等有氧运动，有助于提高心肺功能，促进血液循环；戒烟限酒，避免烟草和酒精对血管内壁的进一步损伤。
控制基础疾病如高血压、糖尿病等，定期监测并遵医嘱服药，将血压、血糖控制在理想范围内，保持心理健康，减少压力和焦虑，也有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展。
预防动脉粥样硬化需从日常生活点滴做起，早预防、早干预，守护好我们的“生命之河”。
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动脉粥样硬化进展的预防，关键在于健康饮食、规律运动和戒烟限酒。
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