秋分时节，如何调整饮食以促进健康？

秋分，作为二十四节气之一，标志着秋季的正中点，此时天气由热转凉，空气变得干燥，对于医院临床医生而言，这一时期正是关注患者及公众健康饮食调整的关键时刻。

问题： 在秋分时节，如何通过调整饮食来增强免疫力、预防秋季常见病（如感冒、咳嗽）？

回答： 秋分时节的饮食应以滋阴润燥、养肺生津为原则，应增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼，以增强免疫系统，多吃白色食物，如梨、百合、莲子等，这些食物有润肺止咳的功效，适量补充维生素C和E，如柑橘类水果和坚果，能提高身体抵抗力，保持充足的水分摄入，多喝温开水或茶水，有助于缓解秋燥，减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重体内燥热，保持饮食的多样性，确保营养均衡，对维护秋季健康至关重要。

通过上述饮食调整，不仅能帮助患者及公众在秋分时节增强体质、预防疾病，还能为即将到来的寒冬打下坚实的基础。