在球类运动如足球、篮球等中，我们往往关注的是球员的肌肉拉伤、骨折等明显伤害，却容易忽视那些“隐形”的伤害，这些伤害虽不立即显现，但长期累积可能对运动员的身体健康造成严重影响。
Q: 球类运动中常见的“隐形伤害”有哪些？
A: 首先是颈椎和腰椎的劳损，频繁的跳跃、急转等动作，长期累积可能导致椎间盘问题，如椎间盘突出，其次是手腕和肩部的过度使用，如篮球中的投篮、足球中的传球，这些动作若不正确或过度，易引发腱鞘炎、肩周炎等。眼睛的意外伤害也不容小觑，飞来的球体或场边的杂物都可能对眼睛造成伤害。
为了预防这些“隐形伤害”，运动员应注重热身与拉伸，提高身体灵活性；使用适当的护具，如护腕、护腰等；合理安排训练强度，避免过度使用某一部位；以及定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
球类运动虽能带来无尽的乐趣与成就感，但健康才是持续享受运动的基石，让我们在享受运动的同时，也关注这些“隐形伤害”，为健康护航。
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