在享受户外烧烤的欢乐时刻，烤肉酱无疑成为了提升肉质风味的关键，作为一位临床医生，我必须提醒大家，这看似美味的调料背后，也可能隐藏着健康风险。
问题提出： 烤肉酱中的高盐分和高糖分是否会加剧高血压和糖尿病的风险？
回答： 确实，市面上的许多烤肉酱为了增加口感和保存性，往往含有较高的盐分和糖分，长期过量摄入这样的调料，不仅会增加高血压的风险，还可能对糖尿病患者的血糖控制造成不利影响，尤其是对于那些已经存在高血压或糖尿病风险的人群，更应该注意控制烤肉酱的使用量。
建议： 1. 尽量选择低盐、低糖的烤肉酱，或者自己动手制作，使用天然香料和少量调味品，2. 在烧烤时，可以尝试用柠檬汁、蒜末等天然调料来替代部分烤肉酱，既保持风味又减少不必要摄入，3. 定期监测自己的血压和血糖水平，及时调整饮食习惯。
烤肉酱虽好，但需适量，在享受美食的同时，我们也要关注自己的健康状况，做到科学饮食、健康生活。
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