皮划艇运动后，如何预防与处理肌肉拉伤？
在阳光明媚的周末，选择皮划艇作为户外运动，既能享受自然风光，又能锻炼全身肌肉，这项看似悠闲的活动，实则对身体的协调性和力量有较高要求，不恰当的划桨动作或过度用力，都可能导致肌肉拉伤，尤其是肩部、背部和手臂的肌肉群。预防措施：1、热身充分：在...
在阳光明媚的周末，选择皮划艇作为户外运动，既能享受自然风光，又能锻炼全身肌肉，这项看似悠闲的活动，实则对身体的协调性和力量有较高要求，不恰当的划桨动作或过度用力，都可能导致肌肉拉伤，尤其是肩部、背部和手臂的肌肉群。预防措施：1、热身充分：在...