马拉松赛后，如何科学恢复，避免‘跑者膝’？
在马拉松的激情与挑战背后，隐藏着因不当恢复而导致的健康风险，尤其是“跑者膝”问题，跑者膝，医学上称为“髌股关节疼痛综合症”，是马拉松爱好者常见的运动损伤之一，它主要表现为膝盖前方疼痛，影响日常活动与跑步质量。问题提出： 如何在完成马拉松后，...
在马拉松的激情与挑战背后，隐藏着因不当恢复而导致的健康风险，尤其是“跑者膝”问题，跑者膝，医学上称为“髌股关节疼痛综合症”，是马拉松爱好者常见的运动损伤之一，它主要表现为膝盖前方疼痛，影响日常活动与跑步质量。问题提出： 如何在完成马拉松后，...