篮球运动与膝关节损伤，临床医生视角的预防策略
在篮球场上，每一次跳跃、急停、变向都考验着运动员的身体素质，尤其是膝关节的承受能力。如何有效预防篮球运动中的膝关节损伤？热身是关键，充分的热身能增加关节灵活性，减少肌肉粘滞性，为接下来的高强度运动做准备，建议进行5-10分钟的有氧运动和针对...
在篮球场上，每一次跳跃、急停、变向都考验着运动员的身体素质，尤其是膝关节的承受能力。如何有效预防篮球运动中的膝关节损伤？热身是关键，充分的热身能增加关节灵活性，减少肌肉粘滞性，为接下来的高强度运动做准备，建议进行5-10分钟的有氧运动和针对...