长跑爱好者需警惕，如何平衡运动与心脏健康？
在追求健康与自我挑战的长跑爱好者中，一个常被忽视的问题是心脏健康的维护，长跑虽能增强心肺功能，但若不注意方式方法，也可能对心脏造成负担。问题提出：长跑时的心率控制至关重要，如何确保在锻炼中既达到有氧效果又不至于过度压力心脏？回答：了解自己的...
在追求健康与自我挑战的长跑爱好者中，一个常被忽视的问题是心脏健康的维护，长跑虽能增强心肺功能，但若不注意方式方法，也可能对心脏造成负担。问题提出：长跑时的心率控制至关重要，如何确保在锻炼中既达到有氧效果又不至于过度压力心脏？回答：了解自己的...