白露，作为秋季的第三个节气，标志着天气由热转凉，空气中的水分逐渐减少，人们常感秋燥之苦，作为临床医生，我建议在这个时节，饮食应以滋阴润燥、养肺生津为原则。
可适量增加如银耳、百合、雪梨等具有润肺功效的食物，银耳富含天然植物胶质，能滋阴润肺；百合则能清热润肺、安神助眠；雪梨则能生津止渴、润肺止咳。
应减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以免加重体内燥热，多饮水，保持体内水分平衡，也是缓解秋燥的重要措施。
白露时节还应注重情绪的调节，保持心情舒畅，避免因秋燥而引发的情绪波动。
通过以上饮食和生活习惯的调整，我们可以在白露时节更好地应对秋燥，保持身心健康。
发表评论
白露秋燥，宜食润肺生津之品如梨、百合与莲子汤。
白露时节，宜食润肺生津之品如梨、百合与蜂蜜等食物以应对秋燥。
白露宜润燥，饮食多选梨藕百合汤。
添加新评论