随着寒露的到来，气温逐渐下降，早晚温差加大，人体易受寒邪侵袭，尤其是对于免疫力较低的群体而言，更需注意防寒保暖，问题来了：在寒露时节，如何有效预防“秋寒”对身体的伤害？
适时增添衣物是关键，早晚应比白天多穿一件薄外套或长袖衫，尤其是腹部、脚部等易受寒部位，可佩戴围巾、手套、袜子等保暖物品，饮食调养也不可忽视，可适当增加温热性食物的摄入，如姜、葱、羊肉等，以增强体质、提高御寒能力，保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间中，减少感冒等呼吸道疾病的发生，适量运动也是增强体质、提高免疫力的有效方法，但需注意运动后的保暖，避免汗后受寒。
寒露时节，预防“秋寒”需从多方面入手，通过科学合理的饮食、穿衣、运动等措施，让身体在寒冷的季节中依然保持健康与活力。
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