肩周炎，认识与防治全解析

肩周炎，这一常见的肩部疾病，给众多患者带来了疼痛与不便，它就像一个隐匿的“小恶魔”，悄然侵袭着人们的肩部健康。

肩周炎，医学上又称“五十肩”“冻结肩”等，其发病原因较为复杂，肩部的慢性劳损、肩部急性损伤后治疗不当、内分泌紊乱、自身免疫反应等都可能诱发肩周炎。

肩周炎的症状主要表现为肩部疼痛，疼痛程度因人而异，有的患者疼痛较轻，尚可忍受，而有的则疼痛剧烈，严重影响日常生活和睡眠，随着病情发展，肩部活动会逐渐受限，尤其是外展、上举、后伸等动作，患者常常感觉肩部像被“冻住”了一样，难以自如活动，梳头、穿衣等简单动作都变得异常困难。

在诊断肩周炎时，医生通常会详细询问患者的症状表现、发病过程等，结合体格检查，如肩部的压痛部位、活动度测量等，必要时还会借助影像学检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以排除其他肩部疾病，如肩部骨折、肩袖损伤等，从而做出准确诊断。

对于肩周炎的治疗，早期以缓解疼痛、控制炎症为主，患者可通过休息、减少肩部活动来减轻肩部负担，物理治疗如热敷、按摩、针灸等能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，药物治疗方面，非甾体类抗炎药可有效减轻炎症和疼痛。

当疼痛得到一定缓解后，功能锻炼至关重要，患者可在医生指导下进行肩部的主动运动，如爬墙运动、划圈运动等，逐渐增加肩部的活动范围，恢复肩部功能，运动时要注意循序渐进，避免过度用力导致损伤加重。

预防肩周炎也不容忽视，日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势，肩部要注意保暖，避免受寒，适度进行肩部的运动锻炼，如打太极拳、做广播体操等，增强肩部肌肉力量和关节灵活性。

肩周炎虽然会给患者带来诸多困扰，但只要我们正确认识它，及时诊断并积极治疗，同时做好预防措施，就能有效地缓解症状，恢复肩部健康，让我们摆脱肩周炎这个“小恶魔”的纠缠，重新拥有自如的肩部活动。